ULANGAN AKHIR
SEMESTER I
TAHUN PELAJARAN
2015/2016
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS /
JURUSAN : X
WAKTU :
90 Menit
1. Gerakan
mendribble bola basket di mana pemain yang mendribble bola merubah dribble-nya bola dari satu tangan ke
tangan lainnya diikuti berubahnya pergerakan menuju kearah yang kita inginkan
adalah gerakan ….
a.
lay up d. shooting
b.
crossover e. smash
c.
three on three
2.
Teknik
yang sangat efektif jika Anda dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari Anda
dengan cara menembak dari samping dengan satu tangan dalam basket disebut ….
a.
hook d. slam dunk
b.
fade
away e. shooting
c.
speed
shoot
3.
Teknik
operan tolakan dada biasa dikenal dengan istilah ….
a.
the over hand pass
b.
the bounce pass
c.
the over head pass
d.
the two hand chest pass
e.
the basic ball pass
4.
Ketika
sikap menerima bola servis pada cabang olahraga permainan tenis meja hendaknya
kita berada di belakang meja dengan jarak ….
a.
+ 100 cm d. + 25 cm
b.
+ 125 cm e. + 50 cm
c.
+ 70 cm
5.
Dalam
sikap berdiri tegak pada pencak silat, sikap tegak 2, yaitu ...
a.
kedua
tangan mengepal di dada
b.
salam
atau menghormat
c.
bersyukur/berdoa/memusatkan
diri
d.
kedua
tangan mengepal berada di pinggang
e.
kedua
tangan lengan dan tangan lurus di samping
6.
Kekuatan
otot punggung dapat diukur dengan menggunakan tes ...
a.
sit
up d. pull up
b.
back
up e. handstand
c.
squat
trust
7.
Untuk
melatih kekuatan kaki dilakukan latihan …
a.
warming
up d. sit up
b.
back
lift e. push up
c.
naik
turun boks
8.
Sebelum
melakukan tes kebugaran jasmani agar tidak terjadi cidera maka terlebih dahulu
dilakukan ….
a.
follow
throw d. check up
b.
cooling
down e. test
c.
warming
up
9.
Daya
ledak atau eksplosif power adalah koordinasi antara kekuatan dikalikan dengan
….
a.
kelincahan
d. power
b.
kekuatan e. kecepatan
c.
daya
tahan
10. Kemampuan fisik seseorang
dalam melakukan tugasnya sehari–hari ditentukan oleh ….
a.
kemampuan
olah tubuh
b.
energy
dalam tubuh
c.
aktivitas
jasmani
d.
kesegaran
jasmani
e.
harta
benda yang dimiliki
11. Floor
exercise, disebut
juga dengan senam bebas karena ….
a.
dalam
bentuk bebas
b.
bebas
dilakukan dimana saja
c.
bebas
dilakukan kapanpun
d.
bebas
dilakukan tanpa menggunakan alat - alat khusus
e.
bebas
dilakukan segala usia
12. Sikap lilin tergolong
gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….
a.
kekelentukan
d. kecepatan
b.
keseimbangan e. kekuatan
c.
daya
tahan
13. Handstand merupakan latihan
….
a.
sikap
lilin
b.
berdiri
dengan kepala
c.
dansa
balet
d.
gerak
guling ke belakang
e.
kayang
14. Selain mengembangkan
komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan ….
a.
keterampilan
gerak dasar
b.
elastisitas
otot – otot
c.
keleluasaan
gerak
d.
aktivitas
gerak secara menyeluruh
e.
penurunan
berat badan
15. Gerakan mengguling
kebelakang memerlukan unsur ….
a.
keseimbangan
b.
kelentukan
c.
kekuatan
kedua otot tungkai
d.
badan
tegak ke atas
e.
kedua
kaki rapat keatas
16.
Saat
melakukan teknik dasar forehand dalam permainan tenis meja, posisi badan
condong ke …
a.
Segala
arah d. atas
b.
belakang e. depan
c.
samping
17. Atletik adalah gabungan
dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan
menjadi ….
a.
lempar d. lari
b.
loncat e. lompat
c.
lari,
lompat dan lempar
18.
Salah
satu fungsi kesegaran jasmani dalam pendidikan jasmani untuk pelajar adalah …
a. membentuk pribadi siswa
b. menjaga stamina siswa
c. mengukur kemampuan fisik
siswa
d. memberikan penilaian
terhadap kemampuan olahraga siswa
e. mendidik siswa untuk
menjaga kesehatan
19. Dalam abad Yunani kuno
senam tidak dipertandingkan, tetapi hanya untuk ….
a. permainan
b. perlombaan
c. mempercantik bentuk tubuh
d. mengisi waktu luang
e. bela diri
20.
Tujuan
permainan bola basket adalah …
a. Melakukan smash ke daerah
pertahanan lawan
b. Menahan setiap serangan
lawan
c. Mencetak skor sebanyak –
banyaknya dengan memasukkan bola ke gawang lawan
d. Mencari nilai sebanyak –
banyaknya dengan memasukkan bola ke basket lawan
e. Mencegah lawan memasukkan
bola
21.
Salah
satu cabang atletik adalah
a. bela diri d. lari
b. senam e. voli
c. basket
22. Pukulan dalam tenis meja
untuk mengembalikan bola dengan putaran atas, yaitu ….
a.
block d. service
b.
drive e. push
c.
chop
23. Teknik memegang bet dalam
permainnan tenis meja dibedakan menjadi …. macam.
a.
5 d. 2
b.
4 e. 1
c.
3
24. Pada lari cepat, aba – aba
“siap” artinya ….
a.
segera
berlari
b.
telah
ada pelari yang mencapai finish
c.
memposisikan
diri pada tempat start
d.
mengangkat
panggul dan siap berlari
e.
semua
pelari menempatkan posisinya
25. Latihan menembak sambil
melayang dinamakan ….
a.
jump
shoot d. diamond
b.
lay-up
down e. dribbling
c.
pivot
26.
Start
renang gaya bebas dilakukan dari …
a. samping kolam renang
b. tergantung pada perenang
c. atas kolam renang
d. dalam kolam renang
e. pinggir kolam renang
27.
Nomor
renang gaya bebas yang diperlomba-kan untuk pria adalah …
a. 50 m, 100 m, 200 m
b. 100 m, 200 m, 300 m
c. 100 m, 200 m, 400 m
d. 200 m, 400 m, 800 m
e. 100 m, 200 m, 400 m, 800 m
28.
Nomor renang gaya bebas yang diperlomba-kan
untuk wanita adalah …
a. 50 m, 100 m, 200 m
b. 100 m, 200 m, 300 m
c. 100 m, 200 m, 400 m
d. 200 m, 400 m, 800 m
e. 100 m, 200 m, 400 m, 800 m
29.
Untuk
melakukan pertolongan dengan berenang, penolong akan mendatangi korban dari …
agar korban tidak dapat meraih dan berpegangan kuat pada penolong.
a. kiri d. kanan
b. samping e. belakang
c. depan
30.
Cara
menolong korban yang sudah tenggelam yaitu dengan memegangi …
a. bahu dan menariknya
b. di bawah dagu dengan
menggunakan dua tangan
c. di bawah dagu dengan
menggunakan satu tangan
d. dada dan menarik dengan
satu lengan
e. tangan kanan dan mendorongnya
31.
Untuk
dapat hidup sehat perlu diimbangi dengan …
a. minuman yang tidak memenuhi syarat kesehatan
b. makanan dan minuman yang
haram
c. makanan yang sehat bergizi
d. makanan yang mengandung zat
berbahaya
e. makanan yang sehat bergizi
32.
Sumber
zat pengatur terdapat pada …
a. daging dan telur
b. kacang-kacangan dan ikan
c. beras dan jagung
d. umbi-umbian dan kentang
e. sayur-mayur dan buah-buahan
33.
Protein
berfungsi sebagai zat …
a. reproduksi
d. karbohidrat
b. pengatur
e. pembangun
c. penyeimbang
34.
Vitamin
A berfungsi untuk menjaga kesehatan …
a. mata d. syaraf
b. kulit e. mata
c. tulang
35.
Penyakit
yang disebabkan oleh kekurangan vitamin c disebut …
a. hipertensi d. hepatitis
b. tetanus e. sariawan
c. gondok
36.
Keimanan
dan ketakwaan merupakan cara … pencegahan narkotika.
a. preventif d. moralistik
b. impresif e. represif
c. abolisionistik
37.
Cara
abolisionistik adalah cara menanggulangi narkotika dengan melibatkan ahli …
a. gizi d. nujum
b. sejarahwan e. psikolog
c. hipnotis
38.
Sekat
hidung rusak merupakan salah satu ekses negative dari …
a. opioida d. ganja
b. kokain e. amfetamin
c. halusinogen
39.
Cannabis
sativa merupakan tumbuhan penghasil …
a. morfin d. kokain
b. opioida e. ganja
c. tembakau rokok
40.
Undang
– undang tentang Narkotika yang terbaru adalah …
a. UU Nomor 36 Tahun 2009
b. UU Nomor 35 Tahun 2009
c. UU Nomor 34 Tahun 2009
d. UU Nomor 33 Tahun 2009
e. UU Nomor 32 Tahun 2009
41.
Candu
atau Opium berasal dari tumbuhan yang bernama …
a. kecubung
b. tembakau
c. Cannabis sativa
d. Oryza sativa
e. Papaver somniferum
42.
Dapat
menimbulkan komplikasi, seperti sembelit, gangguan menstruasi, dan impotensi merupakan
pengaruh dari …
a. amfetamin d. ganja
b. opioida e. kokain
c. halusinogen
43.
Menimbulkan
rasa riang, perasaan melambung (fly), rasa nyaman, dan meningkatkan keakraban
merupakan pengaruh dari …
a. halusinogen d. opioida
b. ganja e. amfetamin
c. kokain
44.
Salah
satu pengaruh jangka pendek golongan amfetamin bagi tubuh, yaitu …
a. penyakit jantung d. psikiotik
b. kurang gizi e. anemia
c. perasaan melambung (fly)
45.
Kokain
berbentuk Kristal berwarna …
a. hitam d. putih
b. merah e. cokelat
c. kuning
46.
Naik
turun dengan beban di pundak melatih otot …
a. punggung d. bahu
b. tungkai e. lengan
c. pinggang
47.
Zat
mineral untuk mencegah kerusakan gigi, yaitu …
a. Cl d. F
b. Cu e. Fe
c. P
48.
Tujuan
utama latihan kondisi fisik/jasmani adalah …
a. membentuk postur tubuh
b. meningkatkan kecepatan
c. meningkaykan daya tahan
d. meningkatkan fleksibilitas
e. meningkatkan kebugaran
jasmani
49.
Heroin,
kokain, dan ganja termasuk dalam narkotika golongan …
a. V d. II
b. IV e. I
c. III
50.
Salah
satu fungsi dari tes kebugaran jasmani, yaitu …
a. menjaga tubuh dalam keadaan
segar
b. mengetahui tinggi badan
c. mengukur ketahanan tubuh
d. mengukur kemampuan fisik
e. mengukur berat tubuh
No comments:
Post a Comment