ULANGAN AKHIR SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / JURUSAN : XI
Hari / Tanggal : Sabtu, 12 Desember 2015
WAKTU : 90 Menit
A.
Pilihan Ganda
Pilihlah Jawaban Yang
Benar!
- Berbagai strategi permainan sepak
bola harus diterapkan terutama dalam……
a.
situasi permainan
b.
pola penyerangan
c.
pola pertahanan
d.
menerapkan pola permainan
e.
menerapkan teknik yang cantik
- Kunci utama dalam memenangkan suatu
pertandingan sepak bola adalah…..
a.
menggunakan teknik yang sempurna
b.
kerjasama tim disemua lin
c.
menerapkan taktik yang jitu
d.
menerapkan strategi yang cemerlang
e.
kapten regu dalam memotivasi tim
3. Pola
pertahana satu jaga satu di daerah pertahana dinamakan…..
a. man to man marking
b. zone marking
c. zone defence
d. total marking
e. total zone
4.
Apabila seorang pemain bertahan
menjatuhkan pemain penyerang lawan di dalam kotak penalty, maka wasit akan
memberikan hukuman…….
a. tendangan
bebas tidak langsung
b. tendangan
bebas langsung
c. tendangan
penalti
d. diberi
kartu merah
e. diberi
kartu kuning
5.
Teknik permainan sepak bola yang tidak
dapat menciptakan gol secara langsung adalah……..
a. tendangan
penjaga gawang
b. tendangan
penati
c. tendagan
bebas
d. menyundul bola
e. lemparan
ke dalam
6.
Contoh tindakan fair play dalam sepak bola adalah…..
a. memberikan
kemenangan kepada lawan
b. bermain
dengan sungguh-sungguh
c. membuang
bola keluar lapangan bila ada pemain yang sakit
d. tidak memprotes keputusan wasit
e. mengulur-ulur
waktu
7.
Pemain bola voli yang bertugas sebagai
pengumpan dinamakan……..
a. server d. spiker
b. reserver e. touster/set-uper
c. blocker
8.
Yang menentukan berhasil tidaknya
penyerangan (smash) bergantung
pada…..
a. posisi
pemain
b. bola
yang diumpan
c. timing
yang tepat
d. jangkauan tangan
e. keterampilan
dalam menyerang
9.
Sistem penyerangan yang dilakukan dengan
bertukar tempat dinamakan……..
a. switching d. set-uper
b. relay e. over
c. over position
10.
Bola dinyatakan masuk dalam permainan
bola voli apabila ……
a. jatuh
seluruhnya disisi luar garis-garis batas
b. menyentuh
benda di luar lapangan
c. menyentuh
antenna, tali, tiang di luar batas
d. seluruhnya
melewati latar vertikal net
e. menyentuh
lantai lapangan permainan termasuk garis-garis batasnya
11.
Pemain penyerang dalam permainan bola
voli disebut….
a. set-uper d. smasher
b. bloker e.
runer
c.
cover
12.
Induk organisasi bola basket Indonesia
adalah….
a. PBSI d.
PABSI
b. PBVSI e.
PASI
c. PERBASI
13.
Pemain bola basket yang melakukan lemparan ke dalam tidak boleh menahan bola lebih dari ….
a. 3
detik d. 10 detik
b. 5
detik e. 15 detik
c.
7 detik
14.
Pemain bola basket yang bertugas menjaga
daerah belakang disebut….
a. forward d. universaler
b. guard e.
libero
c.
center
15.
Pemain bola basket yang bertugas menjaga
daerah tengah disebut….
a. forward d. universaler
b. guard e.
libero
c. center
16.
Pemain bola basket yang bertugas menjaga
daerah depan disebut….
a. forward d. universaler
b. guard e.
libero
c. center
17.
Di bawah ini adalah termasuk dalam permainan bola kecil ……..
a. Softball, Badminton, Takraw dan Sepakbola
b. Softball, Badminton, Takraw dan Bola Voli
c. Softball, Badminton, Takraw dan Basket
d. Softball, Badminton, Bola Voli dan Tenis
e. Softball, Badminton, Takraw dan Tenis
18.
Nomor-nomor lari jarak menengah adalah ….
a. 100
m, 200 m, 400 m
b.
200 m, 400 m, 800 m
c.
400 m, 800 m, 1500 m
d.
800 m, 1500 m, 3000 m
e. 1500
m, 3000 m, 5000 m
19.
Start yang
digunakan untuk lari jarak menengah adalah …….
a. start jongkok d.
start panjang
b. start berdiri e.
start pendek
c. start menengah
20.
Hal-hal penting yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah, kecuali …..
a. Badan harus
selalu rileks selama l
b. Lengan
diayunkan dan tidak terlalu tinggi seperti pada lari jarak pendek
c. Badan condong
ke depan
d. Langkah tetap
dengan tekanan pada ayunan kaki ke depan
e. Lari secepat-cepatnya dan menapak dengan ujung/bola kaki
21.
Upaya pembelaan menggunakan lengan dalam
pencak silat dinamakan…..
a. serangan d. tangkisan
b. geseran e. dorongan
c. elakan
22.
Serangan menggunakan lengan tangan dalam
pencak silat disebut…..
a. pukulan d. elakan
b. tendangan e. kuda-kuda
c. sapuan
23.
Serangan menggunakan lengan kaki dalam
pencak silat disebut …..
a. pukulan d. elakan
b. tendangan e. kuda-kuda
c. sapuan
24.
Kombinasi dari semua unsur latihan
kebugaran jasmani adalah…..
a. circuit training d.
speed training
b. interval training e. total training
c. power training
25.
Latihan sirkuit diperkenalkan oleh……
a. Fer
Hendrik Ling
b. Morgan
dan Adamson
c. William
G. Morgan
d. James
A. Naismith
e. Willian
Cooper
26.
Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah
arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan
dinamakan…….
a. daya
tahan d. kelentukkan
b. kecepatan e.
keseimbangan
c. kelincahan
27.
Kemampuan otot-otot untuk melakukan
tugas gerak yang membebani otot tubuh dalam waktu yang cukup lama disebut……
a. kekuatan
otot d. kekebalan otot
b. daya
tahan otot e. kekakuan otot
c. kemampuan
otot
28.
Gerakan Squat Thrust
selama 10 detik bertujuan untuk mengukur…..
a. daya
tahan d. kelentukkan
b. kecepatan e. keseimbangan
c. kelincahan
29.
Untuk melatih kelenturan, salah satunya
dengan melakukan gerakan…….
a. push-up d. loncat-loncat
b. sit-up e. meroda
c. mencium
lutut
30.
Di bawah ini adalah gerakan yang
termasuk senam lantai, kecuali……….
a. sit-up d.
meroda
b. guling
depan dan belakang e kayang
c. sikap
lilin
31.
Di bawah ini adalah tahapan dalam melakukan loncat
kangkang, kecuali……
a. Awalan dengan
lari pelan ke arah peti lompat
b. Satu langkah
sebelum peti lompat tolakkan kaki kiri ke depan atas bersamaan menumpukan kedua
telapak tangan di atas peti lompat dengan siku sedikit ditekuk
c. Saat terjadi dorongan ke atas, tungkai kaki dibuka lebar-lebar hingga
melewati peti lompat
d. Pendaratan dengan kedua kaki secara bersamaan
e. Pendaratan dengan satu kaki dan dilanjutkan dengan kaki yang satunya
32.
Yang tidak termasuk alat yang
dipergunakan pada senam ritmik adalah…….
a. tombak d. tongkat
b. bola e. simpai
c. tali
33.
Salah satu hal yang harus diperhatikan
dalam melakukan gerakan senam ritmik adalah……
a. membungkukkan
badan
b. menekuk
siku
c. menundukkan
kepala
d. meruncingkan
kaki
e. memanjangkan
lengan
34.
Tekanan yang harus diberikan pada senam
ritmik antara lain……
a. irama
dan kelentukkan tubuh
b. kelentukkan
tubuh dan kontinuitas gerakan
c. kontinuitas
gerakan dan koordinasi
d. koordinasi
dan keseimbangan
e. irama,
kelentukkan dan kontinuitas gerakan
35.
Gaya renang yang hampir sama dengan
gerakan kaki katak adalah…….
a. gaya
bebas d. gaya mengapung
b. gaya
dada e. gaya lumba-lumba
c. gaya
punggung
36.
Yang tidak termasuk teknik gerakan
renang gaya dada adalah……
a. gerakan
mengapung
b. gerakan
kaki
c. gerakan
lengan
d. pengambilan
napas
e. koordinasi
gerakan
37.
Sikap start renang gaya dada adalah……..
a. berdiri
di atas balok start
b. berdiri
di belakang balok start
c. berdiri
di depan balok start
d. dberada
di dalam kolam renang
e. memegang
dinding kolam renang
38.
Sudut masuknya badan ke dalam air saat
terjun pada renang gaya dada adalah….
a. 10
derajat d. 30 derajat
b. 15
derajat e. 45 derajat
c. 20
derajat
39.
Yang tidak termasuk bahaya-bahaya yang
sering terjadi di air adalah ……
a. kejang
otot d. panik (gugup)
b. kejang
jari-jari tangan e. ombak
c. sulit
bernapas
40.
Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah…..
a. Kondisi badan lemah
b. Kelebihan berat badan
c. Daya pikir kuat
d. mudah tersinggung
e. menjadi pemalas
41.
Di bawah ini adalah upaya penanggulangan penyalahgunaan
narkoba dan psikotropika, kecuali ...
a. pencegahan d.
penindakan
b. pengobatan e.
percobaan
c. rehabilitasi
42.
Yang tidak termasuk dampak
seks bebas berikut ini adalah …….
a. menciptakan
kenangan buruk
b. hubungan
keluarga yang harmoni
c. kehamilan
dan akibatnya
d. pengguguran
kandungan
e. penyebaran penyakit
43.
Pendidikan seks sebaiknya diberikan pada
masa ……
a. anak-anak d. dewasa
b. Pubertas e. tua
c. remaja
44.
AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh .....
a. Virus d. Hubungan kelamin
b. Bakteri e. Suntikan bersama
c. hubungan seksual
45.
Penularan penyakit AIDS baru dapat diketahui gejalanya
setelah .....
a. 1 - 3 tahun d. 4 - 8 tahun
b. 2 - 5 tahun e. 5 - 10 tahun
c. 3 - 6 tahun
46.
Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat
berikut ini adalah…….
a. tumbuh
dengan baik
b. tangkas,
gesit dan gembira
c. mata
bersih dan bersinar
d. nafsu
makan baik
e. hubungan sosialnya tidak baik
47.
Tanda-tanda umum gangguan kesehatan
adalah……
a. lekas
lelah
b. bersemangat
c. nafsu
makan meningkat
d. suka
berolahraga
e. banyak
melakukan aktivitas
48.
Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh
manusia adalah……
a. mengisi
waktu luang
b. hiburan
c. hura-hura
d. melupakan masalah lalu
e. menyegarkan
pikiran
49.
Yang tidak termasuk kegunaan istirahat
berikut ini adalah…..
a. melepaskan
lelah
b. membentuk
kekuatan baru
c. menambah
kesegaran dan kekuatan
d. memperpanjang
umur-umur sel tubuh
e. mengalirkan darah keseluruh tubuh
50.
Yang tidak termasuk gejala-gejala umum
kurang tidur berikut ini adalah…..
a. kelopak
mata sayu
b. kurang
gairah bekerja
c. muka
muram
d. badan
lemah
e. nafsu
makan meningkat
Selamat
Mengerjakan
No comments:
Post a Comment