ULANGAN UMUM PJOK SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2015-2016
Kelas : XI Semua
Jurusan
A.
Pilihan Ganda
Pilihlah Jawaban Yang
Benar!
- Berbagai strategi permainan sepak
bola harus diterapkan terutama dalam……
a.
situasi permainan d. menerapkan pola permainan
b.
pola penyerangan e. menerapkan teknik yang cantik
c.
pola pertahanan
- Kunci utama dalam memenangkan suatu
pertandingan sepak bola adalah…..
a.
menggunakan teknik yang sempurna d.
menerapkan strategi yang cemerlang
b.
kerjasama tim disemua lini e. kapten regu
dalam memotivasi tim
c.
menerapkan taktik yang jitu
3. Pola
pertahana satu jaga satu di daerah pertahana dinamakan…..
a. man to man marking d.
total
marking
b. zone marking e. total zone
c. zone defence
4.
Apabila seorang pemain bertahan
menjatuhkan pemain penyerang lawan di dalam kotak penalty, maka wasit akan
memberikan hukuman…….
a. tendangan
bebas tidak langsung d.
diberi kartu merah
b. tendangan
bebas langsung e.
diberi kartu kuning
c. tendangan
penalti
5.
Teknik permainan sepak bola yang tidak
dapat menciptakan gol secara langsung adalah……..
a. tendangan
penjaga gawang d. menyundul bola
b. tendangan
penati e. lemparan ke dalam
c. tendagan
bebas
6.
Contoh tindakan fair play dalam sepak bola adalah…..
a. memberikan
kemenangan kepada lawan d. tidak memprotes keputusan wasit
b. bermain
dengan sungguh-sungguh e. mengulur-ulur waktu
c. membuang
bola keluar lapangan bila ada pemain yang sakit
7.
Pemain bola voli yang bertugas sebagai
pengumpan dinamakan……..
a. server d. spiker
b. reserver e. touster/set-uper
c. blocker
8.
Yang menentukan berhasil tidaknya
penyerangan (smash) bergantung
pada…..
a. posisi
pemain d. jangkauan tangan
b. bola
yang diumpan e. keterampilan dalam menyerang
c. timing
yang tepat
9.
Sistem penyerangan yang dilakukan dengan
bertukar tempat dinamakan……..
a. switching d. set-uper
b. relay e. over
c. over position
10.
Bola dinyatakan masuk dalam permainan
bola voli apabila ……
a. jatuh
seluruhnya disisi luar garis-garis batas
b. menyentuh
benda di luar lapangan
c. menyentuh
antenna, tali, tiang di luar batas
d. seluruhnya
melewati latar vertikal net
e. menyentuh
lantai lapangan permainan termasuk garis-garis batasnya
11.
Pemain penyerang dalam permainan bola
voli disebut….
a. set-uper d. smasher
b. bloker e. runer
c.
cover
12.
Induk organisasi bola basket Indonesia
adalah….
a. PBSI d. PABSI
b. PBVSI e. PASI
c. PERBASI
13.
Pemain bola basket yang melakukan lemparan ke dalam tidak boleh menahan bola lebih dari ….
a. 3
detik d. 10 detik
b. 5
detik e. 15 detik
c.
7 detik
14.
Pemain bola basket yang bertugas menjaga
daerah belakang disebut….
a. forward d. universaler
b. guard e. libero
c.
center
15.
Pemain bola basket yang bertugas menjaga
daerah tengah disebut….
a. forward d. universaler
b. guard e. libero
c. center
16.
Pemain bola basket yang bertugas menjaga
daerah depan disebut….
a. forward d. universaler
b. guard e. libero
c. center
17.
Di bawah ini adalah termasuk dalam permainan bola kecil ……..
a. Softball, Badminton, Takraw dan Sepakbola
b. Softball, Badminton, Takraw dan Bola Voli
c. Softball, Badminton, Takraw dan Basket
d. Softball, Badminton, Bola Voli dan Tenis
e. Softball, Badminton, Takraw dan Tenis
18.
Nomor-nomor lari jarak menengah adalah ….
a. 100
m, 200 m, 400 m d. 800 m, 1500 m,
3000 m
b. 200
m, 400 m, 800 m e. 1500 m, 3000 m, 5000 m
c.
400 m, 800 m, 1500 m
19.
Start yang
digunakan untuk lari jarak menengah adalah …….
a. start jongkok d. start panjang
b. start berdiri e. start pendek
c. start menengah
20.
Hal-hal penting yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah, kecuali …..
a. Badan harus
selalu rileks selama lari.
b. Lengan
diayunkan dan tidak terlalu tinggi seperti pada lari jarak pendek
c. Badan condong
ke depan
d. Langkah tetap
dengan tekanan pada ayunan kaki ke depan
e. Lari secepat-cepatnya dan menapak dengan ujung/bola kaki
21.
Upaya pembelaan menggunakan lengan dalam
pencak silat dinamakan…..
a. serangan d. tangkisan
b. geseran e.
dorongan
c. elakan
22.
Serangan menggunakan lengan tangan dalam
pencak silat disebut…..
a. pukulan d. elakan
b. tendangan e. kuda-kuda
c. sapuan
23.
Serangan menggunakan lengan kaki dalam
pencak silat disebut …..
a. pukulan d. elakan
b. tendangan e. kuda-kuda
c. sapuan
24.
Kombinasi dari semua unsur latihan
kebugaran jasmani adalah…..
a. circuit training d. speed
training
b. interval training e. total
training
c. power training
25.
Latihan sirkuit diperkenalkan oleh……
a. Fer
Hendrik Ling d. James A. Naismith
b. Morgan
dan Adamson e. Willian Cooper
c. William
G. Morgan
26.
Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah
arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan
dinamakan…….
a. daya
tahan d.
kelentukkan
b. kecepatan e. keseimbangan
c. kelincahan
27.
Kemampuan otot-otot untuk melakukan
tugas gerak yang membebani otot tubuh dalam waktu yang cukup lama disebut……
a. kekuatan
otot d.
kekebalan otot
b. daya
tahan otot e.
kekakuan otot
c. kemampuan
otot
28.
Gerakan Squat Thrust
selama 10 detik bertujuan untuk mengukur…..
a. daya
tahan d.
kelentukkan
b. kecepatan e. keseimbangan
c. kelincahan
29.
Untuk melatih kelenturan, salah satunya
dengan melakukan gerakan…….
a. push-up d. loncat-loncat
b. sit-up e. meroda
c. mencium
lutut
30.
Di bawah ini adalah gerakan yang
termasuk senam lantai, kecuali……….
a. sit-up d. meroda
b. guling
depan dan belakang e. kayang
c. sikap
lilin
31.
Di bawah ini adalah tahapan dalam melakukan loncat
kangkang, kecuali……
a. Awalan dengan
lari pelan ke arah peti lompat
b. Satu langkah
sebelum peti lompat tolakkan kaki kiri ke depan atas bersamaan menumpukan kedua
telapak tangan di atas peti lompat dengan siku sedikit ditekuk
c. Saat terjadi dorongan ke atas, tungkai kaki dibuka lebar-lebar hingga
melewati peti lompat
d. Pendaratan dengan kedua kaki secara bersamaan
e. Pendaratan dengan satu kaki dan dilanjutkan dengan kaki yang satunya
32.
Yang tidak termasuk alat yang
dipergunakan pada senam ritmik adalah…….
a. tombak d.
tongkat
b. bola e.
simpai
c. tali
33.
Salah satu hal yang harus diperhatikan
dalam melakukan gerakan senam ritmik adalah……
a. membungkukkan
badan d. meruncingkan kaki
b. menekuk
siku e. memanjangkan lengan
c. menundukkan
kepala
34.
Tekanan yang harus diberikan pada senam
ritmik antara lain……
a. irama
dan kelentukkan tubuh d.
koordinasi dan keseimbangan
b. kelentukkan
tubuh dan kontinuitas gerakan e. irama, kelentukkan dan kontinuitas gerakan
c. kontinuitas
gerakan dan koordinasi
35.
Gaya renang yang hampir sama dengan
gerakan kaki katak adalah…….
a. gaya
bebas d. gaya mengapung
b. gaya
dada e. gaya lumba-lumba
c. gaya
punggung
36.
Yang tidak termasuk teknik gerakan
renang gaya dada adalah……
a. gerakan
mengapung d. pengambilan napas
b. gerakan
kaki e. koordinasi gerakan
c. gerakan
lengan
37.
Sikap start renang gaya dada adalah……..
a. berdiri
di atas balok start d. berada di dalam kolam renang
b. berdiri
di belakang balok start e. memegang dinding kolam renang
c. berdiri
di depan balok start
38.
Sudut masuknya badan ke dalam air saat
terjun pada renang gaya dada adalah….
a. 10
derajat d. 30 derajat
b. 15
derajat e. 45 derajat
c. 20
derajat
39.
Yang tidak termasuk bahaya-bahaya yang
sering terjadi di air adalah ……
a. kejang
otot d. panik (gugup)
b. kejang
jari-jari tangan e. ombak
c. sulit
bernapas
40.
Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah…..
a. Kondisi badan lemah d. mudah tersinggung
b. Kelebihan berat badan e. menjadi pemalas
c. Daya pikir kuat
41.
Di bawah ini adalah upaya penanggulangan penyalahgunaan
narkoba dan psikotropika, kecuali ...
a. pencegahan d. penindakan
b. pengobatan e. percobaan
c. rehabilitasi
42.
Yang tidak termasuk dampak
seks bebas berikut ini adalah …….
a. menciptakan
kenangan buruk d. pengguguran kandungan
b. hubungan
keluarga yang harmonis e. penyebaran penyakit
c. kehamilan
dan akibatnya
43.
Pendidikan seks sebaiknya diberikan pada
masa ……
a. anak-anak d.
dewasa
b. Pubertas e. tua
c. remaja
44.
AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh .....
a. Virus d.
Hubungan kelamin
b. Bakteri e.
Suntikan bersama
c. hubungan seksual
45.
Penularan penyakit AIDS baru dapat diketahui gejalanya
setelah .....
a. 1 - 3 tahun d.
4 - 8 tahun
b. 2 - 5 tahun e.
5 - 10 tahun
c. 3 - 6 tahun
46.
Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat
berikut ini adalah…….
a. tumbuh
dengan baik d. nafsu makan baik
b. tangkas,
gesit dan gembira e. hubungan sosialnya tidak baik
c. mata
bersih dan bersinar
47.
Tanda-tanda umum gangguan kesehatan
adalah……
a. lekas
lelah d. suka berolahraga
b. bersemangat e. banyak melakukan aktivitas
c. nafsu
makan meningkat
48.
Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh
manusia adalah……
a. mengisi
waktu luang d. melupakan masalah lalu
b. hiburan e. menyegarkan pikiran
c. hura-hura
49.
Yang tidak termasuk kegunaan istirahat
berikut ini adalah…..
a. melepaskan
lelah d. memperpanjang umur-umur sel tubuh
b. membentuk
kekuatan baru e. mengalirkan darah keseluruh tubuh
c. menambah
kesegaran dan kekuatan
50.
Yang tidak termasuk gejala-gejala umum
kurang tidur berikut ini adalah…..
a. kelopak
mata sayu d. badan lemah
b. kurang
gairah bekerja e. nafsu makan meningkat
c. muka
muram
Selamat
Mengerjakan
No comments:
Post a Comment